جمال

تعرف على المشروب الشهير لانقاص الوزن بسرعة والتخلص من دهون الجسم

إن حرق الدهون من أهم الأمور بالنسبة لمعظم الناس وخاصة الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والوزن الزائد ولا يعرفون كيف يتخلصون من هذه الدهون المتراكمة في أجسامهم ، لذلك سوف نعرض لكم من خلال هذا المقال أفضل الطرق للتخلص من هذه الدهون. الوزن وحرق الدهون.

تمرين

تعتبر التمارين من أسرع الطرق لتفتيت الدهون في فترة زمنية قصيرة ، خاصة تمارين الإطالة وألعاب القوة ورفع الأثقال ، لذلك يجب أن تمارس الرياضة دائمًا لمدة شهرين وستلاحظ النتيجة بنفسك.

تناول الأطعمة الغنية بالبروتين

تساعد الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البقوليات واللحوم ومنتجات الألبان والبيض على إرضاء الشهية لفترات طويلة لأنها تجعلك تشعر بالشبع ، لذلك عليك تناولها باستمرار وستلاحظ الفرق بنفسك.

أضف الخل لبعض الوجبات

الخل من أكثر الأشياء بدانة ، لذلك عليك أن تضع ملعقة على طبق السلطة كل يوم لمدة شهر وستلاحظ الفرق بنفسك.

تناول الدهون الصحية

تساعد الدهون الصحية الجسم على تعويض نقص الدهون الأخرى التي تساعد في إنقاص الوزن. يجب أن تأكل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون كل يوم لمدة شهر وستلاحظ الفرق بنفسك.

الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف

تساعد الألياف على سد الشهية والشعور بالامتلاء لفترات طويلة مما يساعد على حرق الدهون بكفاءة عالية. يجب تناول الفاكهة والبقوليات والخضروات والمكسرات يوميًا لمدة شهر.

المشروبات من الخلطات العشبية

هناك العديد من المشروبات المكونة من خلطات عشبية تساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون وأيضاً في عدم تراكم الدهون في الجسم ، وتعتبر هذه المشروبات آمنة ولا تضر بالصحة ، وهذه المشروبات من أفضل المشروبات طرق إنقاص الوزن بسرعة وكبح الشهية.

مشروب الكركم والنعناع

عناصر

  • كوب من الماء.
  • ملعقة صغيرة كركم.
  • نصف ملعقة صغيرة نعناع.
  • نصف ملعقة صغيرة قرفة.

كيف تستعد

  1. نضع القرفة والماء في قدر ، ثم نضع القدر على النار ونتركه يغلي.
  2. ثم اترك المشروب حتى يسخن ، ثم أضف الكركم والنعناع إلى مشروب القرفة.
  3. ثم قم بتصفية المشروب.

خليط الشاي الأخضر

المكونات

  • 2 ملاعق كبيرة من الشاي الأخضر.
  • 2 ملاعق كبيرة نعناع طازج.
  • 2 ملاعق طعام من مسحوق الزنجبيل.
  • 2 ملاعق كبيرة قشر رمان مجفف.
  • كوب كبير من الماء.

كيف تستعد

  1. اخلطي جميع المكونات معًا في وعاء عازل للحرارة.
  2. ضعي القدر على نار متوسطة لمدة 9 دقائق.
  3. اشربه يوميا قبل الإفطار لمدة أسبوع.

شاي الزنجبيل والنعناع

المكونات

  • كوبان من الماء.
  • عدد قليل من أوراق النعناع.
  • ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
  • ملعقة كبيرة عصير ليمون.

كيف تستعد

  1. اخلطي النعناع والزنجبيل وعصير الليمون والماء ثم ضعي المزيج في قدر ثم ضعيه على النار.
  2. ثم اترك المشروب على النار حتى يغلي.
  3. ثم صفيها وخذيها مرتين في اليوم.

شاي الكمون والقرفة

المكونات

  • ملعقة صغيرة كمون.
  • نصف ملعقة صغيرة قرفة.
  • شرائح ليمون.
  • كأس من الماء.

كيف تستعد

  1. اغلي الكمون والماء والقرفة لمدة خمس دقائق.
  2. ثم نرفع المشروب عن النار ، ثم نضيف شرائح الليمون إلى المشروب ونتركه لبعض الوقت.
  3. ثم قم بتصفية المشروب وتناوله بعد نصف ساعة من الأكل.

شاي الكركم والزنجبيل

المكونات

  • ثلاثة أكواب من الماء.
  • ملعقة صغيرة كركم.
  • ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج.

كيف تستعد

  1. يُمزج الكركم والزنجبيل والماء في قدر ثم يُغلى القدر.
  2. ثم يترك ليبرد ثم يؤكل على معدة فارغة ويفضل مرتين في اليوم بعد الغداء وبعد النوم.

Add Comment

Click here to post a comment