جمال

كيفية حل مشكلة عدم العطش في الشتاء

وهناك بعض الشائعات الشيقة حول مشكلة عدم العطش في الشتاء ، حيث يرجع ذلك إلى درجة حرارة الهواء البارد. في الشتاء يضطر أبنائي إلى تقليل شرب الماء لأنهم لا يريدون شربه إطلاقاً ، وهنا يبرز سؤال مهم جداً ، هل عدم شرب كمية كافية من الماء يشكل خطراً على صحتهم في الشتاء ؟؟ هي أيضًا إجابات على مثل هذه الأسئلة المطروحة على People. دكتور. ردت سحر العقبة الخبيرة في الكيمياء الحيوية والتغذية بالمركز القومي للبحوث ، أن الماء من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان في جميع الأوقات. يعتبر الماء من أهم العناصر الغذائية ويحتل المركز الأول والأساسي بالنسبة للأطعمة الأخرى ، فهو الوسيلة التي تتم من خلالها جميع العمليات الحيوية في الجسم مثل (هضم الطعام وامتصاصه).

حيث أن الماء له فوائد عديدة يجب مراعاتها … لحل مشكلة عدم العطش في الشتاء.

تعمل على نقل الفضلات الضارة الناتجة عن عمليات الأكسدة إلى خارج جسم الإنسان وتظهر على شكل عرق جلدي أو بول عبر الكلى.

حيث يدخل الماء أيضًا في تخليق جميع أنسجة الجسم والسوائل الموجودة في المفاصل والسائل الدماغي النخاعي أو الليمفاوي والدم والدموع والعصارات الهضمية وبين خلايا الجسم.

يساعد الماء على تخفيف العصارة الحمضية في المعدة وحمايتها من أي ضرر قد يصيبها.

بما أن نقص الماء في جسم الإنسان له العديد من الأضرار ، فلا بد أيضًا من أخذها بعين الاعتبار للتغلب على مشكلة عدم العطش في الشتاء.

يقلل من حجم السوائل في الجسم وخاصة في الأوعية الدموية.

يزيد من معدل ضربات القلب مما يجهد عضلة القلب.

  • ملاحظة مهمة:

يحتاج البالغ ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء في الصيف و 5 أكواب على الأقل في فصل الشتاء ، من الطبيعي ، عزيزي القارئ ، أن ماء الجسم يحتاج إلى تقليل في الشتاء.

لكن هذا لا يعني أنه أقل من السرعة المطلوبة التي يحتاجها الجسم لأداء بعض العمليات الحيوية المطلوبة ، والتي يكون فيها الماء جزءًا ضروريًا.

  • خطوات حل مشكلة العطش

قم بقياس مستوى الماء في جسمك كثيرًا حتى تحصل على احتياجاتك الحقيقية من المياه.

أحضر أكوابًا وزجاجات ملونة وجميلة الشكل لصب الماء لتحفيز نفسك على شرب الماء.

اكتب في دفتر ملاحظاتك تواريخ محددة لمياه الشرب موزعة حسب عدد ساعات اليوم ، مع ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.